In de cursus Leven in je lijf ontdek je jezelf op een andere manier: via ademhaling, lichaamsgerichte oefeningen en contact. Je onderzoekt op een veilige en speelse manier hoe je in het leven staat, hoe je op situaties reageert en hoe je dat misschien anders zou kunnen doen.

Herken je dit?

  • je zit (te) veel in je hoofd en wil je meer vanuit je gevoel leven?
  • wil je meer energie, lichtheid en ontspanning?
  • wil je beter je grenzen leren aangeven?
  • wil je meer verbinding met jezelf en met anderen?
  • voel je je onzeker en wil je meer zelfvertrouwen?
  • Pas je je vaak aan en wil je leren kiezen voor jezelf?
  • Wil je je graag verder ontwikkelen en ben je nieuwsgierig?

En wil je dit?

  • Beter voelen wat er in jou leeft en wat belangrijk voor jou is.
  • Bewustere keuzes en ben je meer trouw aan je zelf.
  • Meer leven vanuit je gevoel, je hart
  • Met meer energie en ontspanning leven, meer genieten van de dingen die er voor jou toe doen;
  • Duidelijker je grenzen aangeven, vaker nee zeggen.
  • Leven in verbinding met jezelf en van daaruit met anderen
  • goed voor jezelf zorgen, zodat je er ook voor anderen kunt zijn
  • Lekker in je vel zitten

Na de cursus:

– heb je meer inzicht in jouw patronen

– heb je meer contact met je lichaam

– voel je beter wat er in jou leeft en wat belangrijk is voor jou

– ervaar je meer tools om anders om te gaan met situaties

– voel je je steviger en krachtiger op de grond staan

WAT HOUDT DE CURSUS IN?

Via ademhaling, lichaamsgerichte oefeningen en het zijn in een groep krijg je meer (lichaams)bewustzijn en inzichten.

Veel mensen ademen oppervlakkig, houden hun adem in. Door voluit te ademen krijg je meer lucht. Je voorziet je lijf van meer zuurstof, meer energie. Dat betekent meer voelen, meer leven. In de training staan we stil bij , en doen we oefeningen met onze ademhaling.

Door lichaamsgerichte oefeningen merk je wat je lichaam je te vertellen heeft. Als je je bewust bent van je lichaamssignalen en daar meer naar luistert, kom je lekkerder in je vel te zitten, kun je beter je grenzen aangeven en voel je je eigen kracht.

In de cursus word je je bewust van je mechanismen in het contact met anderen. Pas je je vaak aan, trek je je terug, houdt je je in etc?  Er is ruimte om te experimenteren: wat ervaar je als je je opener opstelt voor een ander, je emoties te laten zien, je grenzen aangeeft?